Eintauchen in die Natur mit Waldbaden
"Wenn man in einen Wald eintritt, so ist es,
als trete man in das Innere einer Seele."
Paul Claudel
Was ist Waldbaden - Shinrin Yoku
Shinrin Yoku 森林浴
森 Shin = (drei Bäume) für großer Wald
林 rin = (zwei Bäume) für kleiner Wald
浴 Yoku = (links: fließendes Wasser / rechts: ein Tal) für Baden
Shinrin Yoku übersetzen wir als "Baden in der Waldluft". Yoku bedeutet nicht nur baden, sondern auch heilen. Die japanische Tradition versteht Baden eben nicht nur als Methode der Körperreinigung, sondern als Methode der Gesunderhaltung. Waldbaden ist eine anerkannte Methode zur Stressprävention und Entspannung.
Was ist der Unterschied zwischen Waldbaden und einem Spaziergang?
Beim angeleiteten Waldbaden finden wir Entschleunigung durch verschiedene Waldbaden-Übungen, wie Atem- und Bewegungsübungen aus dem Yoga oder Qi Gong, Anleitung zum achtsamen Öffnen der Sinne, Entspannung durch Meditation oder aber auch durch kreatives Gestalten nach LandArt. Ebenfalls wecken wir wieder den kindlichen Entdeckergeist.
Grüner Therapieraum Wald
Im Wald treffen die verschiedenen Wirkfaktoren wie die kühle Luft, Wind, Licht, sowie die Luftreinheit und Allergenfreiheit zusammen. Wir nehmen die Wirkung der bioaktiven Substanzen der Bäume (Terpene) sowie die Farben in uns auf. Durch die positive Wirkung sowohl auf unseren Körper, als auch auf unsere Psyche wird der Wald als Therapieraum genutzt.
Regelmäßige Waldbäder stärken unser Immunsystem, Stress und Ängste werden abgebaut, Schmerzen werden verringert. Durch die Wirkung der Terpene auf zellulärer Ebene wird z. B. die Bildung von Insulin verbessert und die abbauenden Zellen in den Knochen werden gehemmt. Eine besonders positive Wirkung ist bei der Gedächtnisleistung zu beobachten.
Der "Therapieraum Wald" wird zunehmend von Kliniken genutzt und es werden gute Erfolge in den verschiedensten Fachbereichen wie Innere Medizin, Psychosomatik, Geriatrie, Neurologie, Onkologie, Kardiologie, Orthopädie, Körpertherapie und Gestaltungstherapie verzeichnet.
An wen richten sich meine Wald-Auszeiten?
An alle Naturbegeisterten oder die, die es werden möchten....
- Erwachsene jeden Alters
- Kindergartengruppen
- Familien - Auszeit
- Beste Freunde - Auszeit
- Firmen als Team - Event
- Tourismus (Hotel, Pension, Ferienwohnung)
- Kur- oder Rehakliniken als Präventionsangebot
Einmal die Perspektive wechseln...
Wenn du deinen Blickwinkel veränderst und deine Sinne öffnest, wirst du kleine Wunder entdecken...
